Tijdens deze vorm van yoga worden verschillende poses (asana’s) aangenomen, die zowel spierkracht als flexibiliteit in het hele lichaam bevorderen. De les begint altijd met rustige oefeningen, bouwt op naar pittige oefeningen en sluit af met Savasana (een liggende ontspanning).

Het doel van Hatha yoga is het trainen van je lichaam én geest. Na de les voel je daardoor meer ruimte en een gevoel innerlijke rust en harmonie.